Joga to starożytny system filozoficzny, którego fenomen – dzięki zawartej w nim mądrości - trwa do czasów współczesnych. To ponadczasowa droga, którą od setek lat ludzie obierają, aby wzmacniać swe ciało i umysł, poznawać siebie, dążyć do samorozwoju. Termin „joga” tłumaczony jest jako „ujarzmianie”, „zjednoczenie”, co rozumieć możemy jako ujarzmianie swojego ciała oraz skupienie umysłu. Zadaniem ścieżki jogi jest bowiem odzyskanie panowania nad sobą samym i własnym życiem.
Na poziomie fizycznym, w praktyce pozycji jogicznych (asana) praktyka jogi umożliwia dążenie do kontroli swojego ciała, do wykształcenia siły, do zbudowania mocnej i zdrowej podstawy naszej fizycznej egzystencji. Nasze ciało wszakże to świątynia, o którą powinniśmy dbać nie mniej niż o umysł. Dzięki uelastycznianiu ścięgien i rozwijaniu siły mięśni pomagamy swojemu organizmowi zachować prostą sylwetkę, odciążamy stawy i – co bardzo ważne – wzmacniamy kręgosłup. Pozwala to na eliminację bólu związanego z napięciem. Stoimy prosto, czujemy się pewnie, śmiało kroczymy przez świat.
Kolejnym niezwykle ważnym elementem jogi jest oddech (pranayama). Aby zaakcentować, jak istotne jest prawidłowe funkcjonowania płuc, wystarczy wyobrazić sobie, jak krótko jesteśmy w stanie wytrzymać bez oddechu. Opanowanie zdolności do spokojnego, głębokiego oddechu pozwala na uzyskanie lepszego samopoczucia, ułatwia relaks, wycisza umysł, a także służy oczyszczeniu organizmu. Mędrcy wschodu uważają, że spowalniając oddech, wydłużamy swe życie.
Czymże jednak byłyby same ćwiczenia, gdyby nie umysł? To on sprawia, że joga nie jest tylko zestawem ćwiczeń, lecz również drogą rozwoju osobistego. Zaangażowanie umysłu podczas praktyki jogi umożliwia pracę nad uważnością, koncentrację na własnym wnętrzu. Uczy nas żyć tu i teraz. Wykształcenie w sobie umiejętności skupienia na teraźniejszej chwili pozwala odciąć się od świata chaosu, stresu i współczesnej gonitwy cywilizacji. Moment odwrócenia się od bodźców zewnętrznych i koncentracja na sobie, na pracy swojego ciała, umożliwia umysłowi odpoczynek, relaksację, wytchnienie.
Joga wycisza. Wprowadza w życie harmonię i spokój, dzięki którym budujemy w sobie odporność na stres, dzięki którym łatwiej nam sprostać wyzwaniom i pogodzić się z niepowodzeniami. Wykształca siłę charakteru i rozwija koncentrację. Regularna praktyka jogi dodaje energii i poprawia samopoczucie, modeluje sylwetkę, przynosi ulgę w bólach kręgosłupa, wzmacnia i rozciąga mięśnie. Lista jej wpływu na ciało i umysł człowieka jest o wiele dłuższa, nie wszystko jednak da się opisać – trzeba tego doświadczyć.
Zapraszamy do praktyki!
Joga Strzegom, Filia Wałbrzyskiej Szkoły Jogi
Zajęcia: wtorek i czwartek, godz. 18:30-20:00
Sala SCK, ul. Ignacego Paderewskiego 1 (Nad Restauracją As Bohuna)
Zapraszamy na stronę www.joga-strzegom.pl oraz na fanpage na Facebooku.
Aleksandra Gałecka i Konrad Pietkiewicz
Jakie są wczesne objawy boreliozy?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
