Seniorze! Ten weekend ma być wyjątkowo upalny. Jak o siebie zadbać?

A jeśli mi się nie chce pić?

Jeśli mamy dość picia wody, możemy dodać do nich odrobinę soku. Seniorzy powinni spożywać latem duże ilości owoców, które nie tylko zawierają cenne mikroelementy, ale składają się w 90% z wody! Postawmy na jagody, jabłka, czereśnie, morele, brzoskwinie, arbuzy i rozmaite jagody. Ograniczmy kawę i napoje słodzone, zrezygnujmy zupełnie z alkoholu.