MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Objawy niedoboru wapnia na początku trudno zaobserwować....
fot. 123rf

Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów

Wapń

Objawy niedoboru wapnia na początku trudno zaobserwować. Pojawiają się zaburzenia w pracy mięśni, gdyż wapń uczestniczy w procesach ich skurczu, a także kłopoty z krzepnięciem krwi (np. po zranieniu). O przewlekłym niedoborze wapnia w diecie świadczy osteoporoza, przeważnie diagnozowana u osób będących wiecznie na diecie, stosujących źle zbilansowaną dietę bezmleczną, kobiet po menopauzie, osób starszych, a także dziewcząt zmagających się z anoreksją. Objawy tej choroby to obniżenie gęstości mineralnej kości i związana z tym zwiększona podatność ich na złamania.

Gdzie występuje wapń? Najlepszym jego źródłem są sery żółte, mleko, jogurt, maślanka i kefir, a także sardynki, mak, jarmuż, migdały, orzechy laskowe i pistacje.

Zobacz również

Aborcja bez kary coraz bliżej? Komisja sejmowa zaczyna prace nad projektem

Aborcja bez kary coraz bliżej? Komisja sejmowa zaczyna prace nad projektem

Wypadek pod Lutogniewiem. Ładunek mąki rozsypał się po drodze

Wypadek pod Lutogniewiem. Ładunek mąki rozsypał się po drodze

Polecamy

Flisacy Dunajca: strażnicy tradycji i przyrody

Flisacy Dunajca: strażnicy tradycji i przyrody

Kwiaty czy słodycze? Sprawdź, jakie prezenty najczęściej kupujemy na Dzień Matki

Kwiaty czy słodycze? Sprawdź, jakie prezenty najczęściej kupujemy na Dzień Matki

Bulwersujący atak w Zabrzu. Rzucił się na 72-latka. Z pomocą ruszyli 17-latkowie

Bulwersujący atak w Zabrzu. Rzucił się na 72-latka. Z pomocą ruszyli 17-latkowie