70% sukcesu podczas odchudzania zależy od diety. Codziennie wybieraj pożywne i zdrowe pokarmy, zrezygnuj z fast foodów, a tłuszcz z bioder szybciej zniknie. Włącz do swojego treningu ćwiczenia cardio. Bieganie czy jazda na rowerze potrzebne będą ci po wysiłku siłowym. Pamiętaj, aby nie były zbyt intensywne. Badania naukowe potwierdziły to, że zwiększone spalanie tłuszczu jest możliwe podczas połączenia treningów interwałowych, cardio i siłowych. Nie ograniczaj się więc do jednego rodzaju wysiłku, raczej przeplataj je ze sobą, aby osiągnąć wymarzony rezultat.
Maksym Chłań: Awans przyjdzie jeśli będziemy skoncentrowani
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?